デイケア・ザ・ライヴ 11月号
お知らせ
いつのまにか、めっきり日が短くなってきました。朝夕の寒気が身にしみるようになり、街路樹の落ち葉が歩道や車道に舞い散る季節となりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今回は、運動プログラムの一部をご紹介します。
コロナ禍において当デイケアでも、様々な外出プログラムの自粛に伴い、プログラムの変更を行ってきました。運動不足解消を目的に、従来からあった「ラクラク体操」や「ゆるトレ」の回数を増やしたり、新たに「体操の時間」を設けて、椅子に座ったままできる体操や筋肉をほぐすストレッチ、インターネット動画を見ながら行うエクササイズなどをメンバーと一緒に行ってきました。
メンバーの方々からは「やってみるとあっちこっち痛い。」「家ではなかなかやらない。」「みんなと一緒だと楽しく動ける。」などの声が聞かれます。運動は筋力や体力を維持するだけでなく、免疫力を高める効果も期待できますよね。
これから懸念されるインフルエンザウイルスや新型コロナウイルスに打ち勝つためにも、お一人おひとりにできる運動を続けていきましょう。
