春なお浅く、朝晩はまだまだ冷え込みが厳しい今日この頃ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今月は「ヘルスサポート」について紹介させていただきます。

このプログラムは、主にからだの健康に関する様々な知識や情報を得ていただくことを目的に月1回開催しています。

これまでに「免疫機能について」、「動脈硬化」の他、季節に応じて「新型コロナウイルス感染予防策」、「春先に起こりやすい体調変化」等をテーマに、情報を発信したり、メンバーの皆さんが心掛けていることを話し合ったりしてきました。

自分の健康管理で心掛けていることを話し合った場面では、「乳酸菌を摂るようにしています。」、「寒い時期は入浴剤を入れて身体を温めています。」、「布団から出る前に足首まわしと指のグッパをしてます。」、「甘いものを摂りすぎないようにしています。」、「なるべく温野菜を食べるように心がけてます。」など、メンバーの皆さんの健康への関心の高さが伝わってきました。

健康を長く維持していくためには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、質のよい睡眠、心の健康を保つことが重要です。

何か1つの対策をとればいいというものではありませんよね。複合的に行うことで維持されるものと考えられています。ヘルスサポートではこれからも最新情報をはじめ、皆さんの健康維持に役立つ内容をお届けできるよう努めていきたいと思います。

花冷えの折、皆さまくれぐれもご自愛ください。

R2年度3月プログラム